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1、我告诉你一个办法，我自己亲身体验过20天瘦10斤 ，早上起来先喝一杯温水，早饭一定要吃，中午吃8成饱，晚上不吃，只吃水果。

2、一天要多多喝水，晚上睡觉前少喝水，晚上坚持散步半小时，或跳郑多燕的健身操，需要，我发给你。

3、减肥不能心急，一定要健康减，而且减肥是需要时间的，不要一下子减下来，这要对身体不好，而且你还在长身体，还是健康减肥比较好!希望我的方法可以帮助你，满意请采纳!谢谢。

本文分享完毕，希望对大家有所帮助。